w rok

Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa : 83 cm Obwód klaty: 106 cm Obwód uda: 55 Ramie (tu najwiekszy problem): 33 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 6 razy w tygodniu + siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: dobry [...]

Odczulali mnie do 14 roku życia, aż w końcu lekarka musiała wyjechać na 6 miesięcy...a ja potem powiedziałem "dość", zbuntowałem się i od tego czasu pcham swoje życie w odwrotnym kierunku. To już 5 rok, długa historia

[...] udupic to lepiej w ogole nie pisz.na forum powinno sie pomagac, a nie leczy swoj zly humor.nic mi nie pomogliscie, same bzdety.tak sie sklada, ze ten plan treningowy dawalem rok temu do oceny z inna iloscia powtorzen i byl dobrze oceniany.specjalisci... p.s. zapomnieliscie, ze to sa warunki domowe. Zmieniony przez - Limao w dniu 2013-04-05 [...]

Moszyn, suplementację z IH stosuję już prawie rok czasu i z czystym sumieniem mogę Ci polecić. Teraz jestem u dziewczyny w Sosnowcu i dlatego filmiki z innego miejsca. Ciężarów jest, ale problem może być z tym, że nie wejdzie na sztange bo niestety nie mają 25kg :D

Idzie to polubić, ba, od wczoraj miałem nawet taki dziwny, narkotyczny głód, żeby pobiec, i to trochę dalej, niż dzień wcześniej... No cóż, za rok przebiegniesz maraton - jakkolwiek to teraz brzmi, sam pukałem ojcu w czoło jak mi mówił, że będę biegał maratony po moich dwóch/trzech miesiącach biegania |-) Masz dwa wyjścia - albo teraz rezygnujesz [...]

No więc tak trenuje od 4 lat ale ostatni rok mozna powiedzieć stracony od 2 miechów wziąłem sie za siebieNo brzuch robie cos takiego po kazdym treningu: 1unoszenie nog na drążku łaczone z spieciami na ławce 2 serie 2unoszenie nóg leżąc na podłodze łączone ze spieciami na podłodze 2 serie 3brzuszki ze skrętem tułowia(miesnie skośne)2 serie Podczas [...]

Przypomnial mi sie ten topic ktory zalozylem rok temu i postanowilem wrzucic zdjecie z aktualnej redukcji. Zmieniony przez - sp4rk w dniu 2010-06-30 22:56:11

Dokleją mi obrębek stawowy, w poniedziałek idę dać lekarzowi wyniki rezonansu. Jak byłem we wakacje wpisać się na listę do zabiegu to byłem 853 w kolejce w nowym roku Jak masz ubezpieczenie to NFZ pokrywa koszty operacji z tym że jak im się fundusze wyczerpią to czekasz następny rok

[...] tydzień,co z tego że dawałeś w dniu wbijania testa tamo jak szczyt działania i tak przypadał na inny dzień:-) kreatyna jak najbardziej wrzucasz na koniec cyklu lub tuz po odstawieniu saa(zależy od estrów jakie wbijasz) Kolejna sprawa że kretką warto suplementować się cały rok,oczywiscie w mniejszych dawkach i najlepiej monohydrat 5 mg dziennie

Kalendarz podawany jest z góry na cały rok wiec kazdy znajdzie cos dla siebie.Jeden startuje w styczniu a nastepny we wrzesniu wiec nie ma jak dogodzic kazdemu.

Mnie najbardziej zastanawia zejście całkowite? Sam już jestem prawie rok, czy faktycznie na samym HCG organizm sobie odpocznie? Bez podawania teścia w tle i innych środków i czy to w ogóle ma sens

Mnie najbardziej zastanawia zejście całkowite? Sam już jestem prawie rok, czy faktycznie na samym HCG organizm sobie odpocznie? Bez podawania teścia w tle i innych środków i czy to w ogóle ma sens chcesz zeby calkowicie odpoczal to zrob offa

Witam mnie podobnie jak Adama interesowałby kurs trenera osobistego w okolicach Krakowa, termin nieważny, przyszły rok byłby nawet lepszy:)

63 kg i 185 wzrostu TU JEST TYLKO JEDNA RADA------ Czyli MASA potem Masa i ewentualnie Masa i potem rzeźba (redukcja tkanki tłuszczowej ). Dieta - zwykła z dodatnim bilansem kalorycznym ( wszystko w tematach podwieszonych w dziale odżywianie ) Trening no cóż zapraszam do tematu podwieszonego w tym dziale : PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Tu nie ma [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 183 Staż treningowy: ćwiczyłem rok Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu sama siłownia, bieganie w zależności od samopoczucia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry [...]

praktycznie cały rok 2007 regularnie przećwiczony. w 2008 to jak mi się wspomniało.

[...] na jakich jada. Efekt jest taki, ze kupa naiwnych ludzi mysli sobie "hej, ja tez mam 40+ lat, wprawdzie jestem zapuszczony, ale jak pomacham hantlami w domu przez rok, dwa i bede regularnie jadl twarozek to tez tak bede wygladal". Oczywiscie to horrendalna i nierealna bzdura zbudowana na niezamierzonych niedopowiedzeniach lub [...]

[...] mi posta, a zedytować nie mogę... Przysiady 15, martwy 0 (nigdy nie próbowałem z obciążeniem, samego gryfu nie liczę), wyciskanie aż nie pamiętam. Ostatnio trenowałem jakoś rok temu, więc i planu treningowego nie pamiętam za bardzo. Ale można spokojnie uznać, że jestem na poziomie mega początkującym. Zmieniony przez - PLKamil92 w dniu 2012-06-01 [...]

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 56 Wzrost : 169 Cel treningowy : rzezba, lekka redukcja(3-4kg) Staż treningowy na siłowni :rok machania bez znaczacych efektow:) Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu : sztangielki po 2 kg rowerxD Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - pijka w dniu [...]

Ludzie nie biegajcie po asfalcie! To, że teraz nie boli nie znaczy, że za rok nie zacznie. Wtedy zaczniecie żałować każdego kilometra zrobionego na asfalcie... Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-11-16 15:26:16